Trova un luogo tranquillo, togli le notifiche dal telefono, mettiti in posizione distesa e perfettamente comoda, una benda sugli occhi, e lasciati accompagnare dalla voce.
Quando sei pronto, premi il pulsante qui sotto e buon viaggio.
Rallento – Mi ascolto – Creo spazio – Mi riequilibro – Mi rigenero
Una pratica di Yoga Nidra dedicata al profondo ristoro del sistema nervoso e al recupero di un ritmo più armonioso, rispettoso dei bisogni del corpo, della mente e del cuore.
Questo viaggio accompagna a rallentare per creare spazio dentro e fuori di sé. Uno spazio in cui il corpo può finalmente riposare, il sistema nervoso può ritrovare sicurezza e la mente può allentare la sua costante richiesta di fare, controllare e rispondere.
È una pratica che favorisce il riequilibrio dell’intero sistema psico-fisico-energetico, sostenendo il ritorno a uno stato di maggiore presenza, regolazione e vitalità. Un invito a riscoprire il valore delle pause, dell’ascolto e del riposo come forme di intelligenza e cura.
Ideale per te seti senti stanca, sovraccarica, sotto pressione o costantemente in movimento; se desideri ritrovare equilibrio, creare più spazio nella tua vita e coltivare una relazione più rispettosa e sostenibile con te stessa.