Trova un luogo tranquillo, togli le notifiche dal telefono, mettiti in posizione distesa e perfettamente comoda, una benda sugli occhi, e lasciati accompagnare dalla voce.
Quando sei pronto, premi il pulsante qui sotto e buon viaggio.
Rallento – Mi fermo – Riposo – Recupero – Mi rigenero
Una pratica di Yoga Nidra semplice e profondamente rigenerante, dedicata a chi sente il bisogno di fermarsi, recuperare energie e concedersi uno spazio di autentico riposo.
Questo viaggio accompagna il sistema nervoso a rallentare gradualmente, lasciando andare accumuli di stanchezza, tensione e sovraccarico. Un invito a sospendere per un momento il fare, le richieste quotidiane e le responsabilità, per tornare al nutrimento del semplice essere.
È una pratica pensata come una pausa di cura e benessere nei momenti in cui la vita richiede molto: dopo periodi intensi di lavoro, durante i cambiamenti, nel recupero da viaggi e fusi orari, nei primi mesi di genitorialità o ogni volta che il corpo e la mente chiedono di essere sostenuti e ristorati.
Ideale per te seti senti stanca, affaticata o sovraccarica, e desideri regalarti uno spazio sicuro in cui riposare profondamente, ritrovare equilibrio e rigenerare le tue energie fisiche, mentali ed emotive.