Trova un luogo tranquillo, togli le notifiche dal telefono, mettiti in posizione distesa e perfettamente comoda, una benda sugli occhi, e lasciati accompagnare dalla voce.
Quando sei pronto, premi il pulsante qui sotto e buon viaggio.
Rallento – Ascolto – Ringrazio – Respiro – Mi apro
Una pratica di Yoga Nidra per lasciarsi attraversare dall’energia viva della gratitudine, come esperienza sensibile nel corpo, nel respiro e nel cuore.
Attraverso il rilassamento profondo, l’ascolto dei sensi e una rotazione di consapevolezza luminosa e amorevole, questo viaggio accompagna a riconoscere la vita che già scorre: nella bocca che assapora, negli occhi che vedono, nelle orecchie che ascoltano, nel respiro che accade da sé, nelle mani che donano e nei piedi che sostengono.
È una pratica che invita a lasciare emergere gratitudine non come dovere, ma come riconoscimento di ciò che già è presente: un modo delicato di riaprire il cuore alla semplicità del vivere quotidiano.
Ideale per te sesenti il bisogno di riconnetterti alla bellezza della vita quotidiana, aprire il cuore, alleggerire la mente e ritrovare uno sguardo più grato, presente e fiducioso verso te stessa, il corpo e l’esistenza.