Trova un luogo tranquillo, togli le notifiche dal telefono, mettiti in posizione distesa e perfettamente comoda, una benda sugli occhi, e lasciati accompagnare dalla voce.
Quando sei pronto, premi il pulsante qui sotto e buon viaggio.
Rallento – Esploro – Ricordo – Mi sostengo – Mi rigenero
Una pratica di Yoga Nidra dedicata alla scoperta e al rafforzamento della propria risorsa interiore: uno spazio sicuro e accogliente che vive dentro di noi e al quale possiamo tornare ogni volta che ne sentiamo il bisogno.
Questo viaggio accompagna alla creazione di un luogo interiore unico e personale, fatto di immagini, colori, profumi, simboli, presenze e qualità capaci di offrire conforto, sostegno e stabilità emotiva.
È una pratica che aiuta a costruire un punto di riferimento interno da richiamare nei momenti di stress, ansia, vulnerabilità o intensa attivazione emotiva. Una base sicura da cui esplorare anche le polarità e gli opposti che emergono durante il percorso dello Yoga Nidra.
Ideale per te sedesideri coltivare maggiore stabilità emotiva, imparare a sostenerti nei momenti difficili, sviluppare un senso di sicurezza interiore e creare uno spazio di rifugio a cui poter tornare ogni volta che la vita diventa intensa o impegnativa.